수면 무호흡증 원인, 증상, 치료 수면 무호흡증은 자는 동안 호흡이 반복적으로 멈추거나 얕아지는 질환으로, 수면의 질을 크게 저하시킬 뿐만 아니라 고혈압, 심혈관 질환, 뇌졸중 등 심각한 합병증 위험을 높입니다. 특히 본인은 자각하기 어렵고 가족이나 동반자가 먼저 알아차리는 경우가 많아 조기 진단이 쉽지 않습니다. 따라서 원인과 증상을 이해하고, 적절한 치료를 통해 합병증을 예방하는 것이 매우 중요합니다. 1. 수면 무호흡증 원인수면 무호흡증은 크게 **폐쇄성 수면 무호흡증(Obstructive Sleep Apnea, OSA)**과 **중추성 수면 무호흡증(Central Sleep Apnea, CSA)**으로 나눌 수 있습니다.폐쇄성 수면 무호흡증 (OSA)가장 흔한 형태수면 중 기도가 좁아지거나 막히면..

장 건강에 좋은 유산균 종류와 특징 현대인들의 식습관은 가공식품, 고지방·고당분 음식에 치우쳐 있어 장내 환경이 쉽게 불균형해집니다. 장 건강은 단순히 소화 기능뿐 아니라 면역력, 피부 건강, 심지어 정신 건강에도 영향을 주기 때문에 매우 중요합니다. 이때 핵심적인 역할을 하는 것이 바로 프로바이오틱스(Probiotics), 즉 유산균입니다. 하지만 ‘유산균’이라고 해서 다 같은 효과를 내는 것은 아니며, 균주에 따라 작용 방식과 효능이 다릅니다. 따라서 장 건강을 개선하려면 자신에게 맞는 유산균 종류와 특징을 아는 것이 필요합니다. 1. 락토바실러스(Lactobacillus) 계열락토바실러스는 가장 대표적인 유산균으로, 소장에서 주로 작용하며 유당 분해와 유해균 억제 효과가 뛰어납니다.Lactobaci..

관절염 초기 증상, 진단 관절염은 노화나 과사용, 면역계 이상 등 다양한 원인에 의해 관절에 염증이 생기는 질환입니다. 흔히 나이가 들어서만 생기는 병이라고 생각하기 쉽지만, 관절염은 젊은 층에서도 발생할 수 있으며 특히 초기 증상을 놓치면 만성화되어 삶의 질이 크게 떨어집니다. 따라서 관절염의 전조 신호를 조기에 파악하고, 정확한 진단을 통해 적절한 치료를 받는 것이 무엇보다 중요합니다. 1. 관절염 초기 증상관절염의 초기 증상은 뚜렷하지 않고 다른 근육통이나 피로와 혼동하기 쉽습니다. 그러나 다음과 같은 특징들이 나타나면 관절염을 의심할 수 있습니다.(1) 아침에 관절이 뻣뻣해짐아침에 일어나면 관절이 잘 움직이지 않고 굳어 있는 듯한 느낌30분 이상 지속되면 류머티즘 관절염 가능성 고려(2) 관절 ..

골다공증에 좋은 음식, 나쁜 음식 골다공증은 뼈의 강도가 약해져 작은 충격에도 쉽게 골절이 일어나는 질환입니다. 특히 폐경기 이후 여성이나 고령층에서 흔히 발생하며, 단순히 나이가 들어서 생기는 노화 현상이 아니라 생활습관과 식습관과도 깊은 관련이 있습니다. 뼈 건강을 지키기 위해서는 적절한 운동과 함께 어떤 음식을 먹느냐가 핵심적인 관리 포인트가 됩니다. 골다공증을 예방하고 진행을 늦추기 위해 도움이 되는 음식과 피해야 할 음식을 구분하는 것은 매우 중요합니다. 1. 골다공증에 좋은 음식골다공증 예방과 관리에 긍정적인 영향을 주는 식품들은 뼈 형성에 필요한 칼슘, 비타민 D, 단백질, 마그네슘, 비타민K 등이 풍부한 것들입니다.(1) 칼슘이 풍부한 음식우유, 치즈, 요구르트 등 유제품: 가장 대표적인..

고혈압 합병증, 예방, 관리, 치료 고혈압은 전 세계적으로 가장 흔한 만성질환 중 하나이며, 별다른 증상이 없는 경우가 많아 ‘조용한 살인자’라고 불립니다. 혈압이 지속적으로 높게 유지되면 뇌혈관, 심장, 신장, 눈과 같은 주요 장기에 손상을 일으켜 심각한 합병증으로 이어질 수 있습니다. 따라서 고혈압의 합병증을 이해하고, 예방과 관리, 그리고 올바른 치료 방법을 숙지하는 것이 삶의 질을 지키는 데 매우 중요합니다. 1. 고혈압 합병증고혈압은 단순히 혈압이 높은 상태에 그치지 않고, 장기적인 관점에서 다양한 합병증을 일으킵니다.뇌혈관 합병증뇌졸중(뇌경색, 뇌출혈): 혈압이 높으면 뇌혈관이 손상되거나 막히기 쉬움일과성 허혈 발작: 일시적으로 언어장애, 마비, 시야 이상 발생심혈관 합병증협심증, 심근경색:..

고혈압 기준, 원인, 증상, 진단 고혈압은 우리나라 성인 인구의 약 3분의 1이 앓고 있는 가장 흔한 만성질환 중 하나입니다. 혈압이란 심장이 수축하고 이완하면서 혈액을 동맥으로 보내는 힘인데, 이 압력이 정상 범위를 넘어 지속적으로 높은 상태를 고혈압이라 합니다. 고혈압은 별다른 증상이 없는 경우가 많아 ‘조용한 살인자’라고 불리며, 뇌졸중·심근경색·신부전·망막 손상 등 치명적인 합병증으로 이어질 수 있습니다. 따라서 고혈압의 정확한 기준과 원인, 증상, 진단 방법을 이해하는 것이 예방과 조기 치료의 핵심입니다. 1. 고혈압 기준혈압은 **수축기 혈압(심장이 수축할 때 압력)**과 **이완기 혈압(심장이 이완할 때 압력)**으로 구분됩니다. 고혈압 기준은 여러 학회에서 제시하고 있으나, 일반적으로 다..