불면증, 왜 나를 깨우려고 하는 걸까요? 전문가가 곁에서 챙겨주는 이야기 “불면증”… 정말 단순한 잠 못 이루는 밤이 아니에요잠자리에 누워도 쉽사리 잠들지 못하거나 중간에 깨서 뒤척이다가, 어느새 새벽이 밝아 있는 상황—이런 고단한 밤이 반복된다면 그건 단순한 ‘잠 못 드는 하루’가 아닙니다. 정의에 따르면, 환경이 충분히 갖추어졌음에도 2주 이상 수면에 어려움을 겪는 상태를 불면증이라 해요.눈 감는 순간부터 잠드는 데 시간이 길어진다든지, 깨어난 뒤 다시 잠드는 게 힘들거나, 수면 시간이 충분하지 않다거나, 잦은 피로와 낮 시간 집중력 저하 등을 겪는다면 불면증의 전형적인 양상입니다. 단기적으로는 며칠간의 수면 변화로 오는 ‘순간적’ 수준에 불과하지만, 이 상태가 수주에서 수개월 이상 이어지면 ‘만성 ..

소화불량, 왜 생기고 어떻게 다스릴까? 전문가가 옆에서 살짝 귀띔해 주는 이야기소화불량, 사실 정확히 어떤 상태일까?소화불량은 단순히 체했을 때의 ‘속 더부룩함’ 그 이상입니다. 식사 후 포만감, 트림, 가슴 쓰림, 명치 통증, 메스꺼움, 구토 등 다양한 증상이 포함된 위장 불편의 총체적 표현이죠. 많은 이들이 흔히 겪지만, 가끔 이게 심장이나 다른 질환과 혼동될 수 있어서 신중히 접근할 필요가 있어요. 평소엔 괜찮다가도 반복되거나 점점 심해진다면, 단순히 넘길 수 없는 신호일 수 있습니다. 또 요즘엔 소화불량을 ‘기능성’과 ‘기질성’으로 나누어 보는데, 특별한 구조적 이상 없이 불편만 계속되는 경우가 기능성, 궤양이나 역류, 종양 등이 숨겨진 경우는 기질성으로 분류되죠. 최근에는 뇌와 소화기 간의 신경..