당뇨병 종류, 증상, 예방, 관리방법
당뇨병 종류, 증상, 예방, 관리방법 당뇨병은 우리 몸의 혈당을 조절하는 인슐린 기능에 이상이 생겨 혈당이 비정상적으로 높아지는 만성질환입니다. 최근 식습관의 서구화, 운동 부족, 스트레스 등으로 인해 환자 수가 급격히 증가하고 있으며, WHO에서는 이미 세계적인 보건 위기로 분류했습니다. 당뇨병은 단순히 혈당만의 문제가 아니라 합병증을 동반하면 실명, 신부전, 심근경색, 뇌졸중 같은 치명적인 질환으로 이어질 수 있습니다. 따라서 당뇨병의 종류와 증상을 이해하고, 예방과 관리 방법을 실천하는 것이 무엇보다 중요합니다. 1. 당뇨병 종류당뇨병은 원인과 발병 기전에 따라 여러 가지로 나뉩니다. 대표적인 분류는 다음과 같습니다.제1형 당뇨병췌장의 베타세포가 파괴되어 인슐린을 거의 생성하지 못하는 상태주로..
2025. 9. 9.
내장지방 빼는법, 운동, 약 치료, 수치
내장지방 빼는법, 운동, 약 치료, 수치 내장지방은 피부 아래 지방과 달리 복부 장기 사이에 축적되는 지방으로, 단순히 체형 문제를 넘어 대사증후군, 당뇨병, 심혈관질환 등과 직결됩니다. 체중이 정상 범위더라도 내장지방이 많으면 “마른 비만”으로 분류되어 건강 위험이 커질 수 있습니다. 따라서 내장지방 관리는 단순 다이어트 차원이 아니라 생명과 직결된 건강 관리입니다. 이번 글에서는 내장지방 수치 확인법, 효과적인 제거 방법, 운동·약물 치료까지 상세히 다루겠습니다. 1. 내장지방 수치와 위험성내장지방은 눈으로 확인하기 어렵기 때문에 수치로 관리하는 것이 중요합니다.측정 방법CT, MRI: 내장지방 면적을 직접 확인할 수 있는 가장 정확한 방법복부 초음파: 상대적으로 간단한 검사로 내장지방량 추정인..
2025. 9. 9.
역류성식도염 치료방법, 좋은 음식, 나쁜 음식
역류성식도염 치료방법, 좋은 음식, 나쁜 음식 역류성식도염(GERD, Gastroesophageal Reflux Disease)은 위산이나 위 내용물이 식도로 역류해 발생하는 만성 질환입니다. 현대인의 불규칙한 식습관, 과도한 스트레스, 잦은 음주·흡연 등으로 인해 환자가 꾸준히 증가하고 있습니다. 증상이 가벼울 때는 단순히 속쓰림이나 목의 이물감으로 시작되지만, 방치하면 식도 협착, 식도 궤양, 식도암 위험으로 이어질 수 있어 조기 관리가 필수입니다. 치료는 약물 치료와 생활습관 개선이 병행되어야 하며, 특히 어떤 음식을 먹느냐가 증상 조절에 큰 영향을 줍니다. 이번 글에서는 치료 방법과 함께 좋은 음식과 피해야 할 음식을 체계적으로 살펴보겠습니다. 1. 역류성식도염 치료방법역류성식도염 치료의 핵..
2025. 9. 8.
쏘팔메토 효능, 추천, 부작용, 복용법, 성분
쏘팔메토 효능, 추천, 부작용, 복용법, 성분 쏘팔메토(Saw Palmetto, 학명 Serenoa repens)는 미국 남동부 지역에서 자생하는 야자나무 열매에서 추출한 성분으로, 수세기 동안 원주민들이 비뇨기 건강을 위해 사용해온 전통 식물성 약재입니다. 특히 남성의 전립선 비대증(BPH, Benign Prostatic Hyperplasia) 관련 연구가 활발하게 진행되면서 건강기능식품 시장에서 큰 주목을 받고 있습니다. 쏘팔메토는 전립선 세포 내 DHT(디하이드로테스토스테론) 합성을 억제하는 기전을 통해 전립선 크기 증가와 관련 증상을 완화한다고 알려져 있습니다. 또한 호르몬 균형, 탈모 예방, 성 기능 개선 등 다양한 효능이 보고되고 있습니다. 이번 글에서는 쏘팔메토의 효능, 섭취 대상, 추천 ..
2025. 9. 8.
옥타코사놀 효능, 음식, 섭취 방법
옥타코사놀 효능, 음식, 섭취 방법 옥타코사놀(Octacosanol)은 식물 왁스에 존재하는 긴 사슬 지방알코올의 일종으로, 건강기능식품 원료로 많이 활용됩니다. 주로 사탕수수, 밀의 배아, 쌀겨, 시금치 잎 등에 풍부하게 들어 있으며, 지구력 향상, 혈중 지질 개선, 신경 건강 유지 등에 도움을 줄 수 있다는 연구 결과들이 보고되고 있습니다. 특히 중년 이후 체력 저하, 고지혈증, 심혈관 건강이 우려되는 사람들에게 주목받는 성분으로 알려져 있습니다. 옥타코사놀은 인체에서 자연적으로 합성되지 않으므로 음식이나 보충제를 통해 섭취해야 합니다. 이번 글에서는 옥타코사놀의 주요 효능, 풍부한 음식, 섭취 방법을 체계적으로 살펴보겠습니다. 1. 옥타코사놀 효능옥타코사놀은 다양한 생리학적 작용을 통해 인체 ..
2025. 9. 7.
파킨슨병 초기증상, 원인, 진단, 치료, 예방
파킨슨병 초기증상, 원인, 진단, 치료, 예방 파킨슨병은 알츠하이머병 다음으로 흔한 대표적인 퇴행성 뇌질환입니다. 주로 60세 이후에서 발병률이 높아지지만, 40~50대에도 나타날 수 있어 중장년층에서도 주목해야 할 질환입니다. 파킨슨병은 뇌의 흑질(substantia nigra)에서 도파민 신경세포가 점차 소실되면서 운동 조절 기능에 이상이 생기는 것이 주요 특징입니다. 초기에는 단순한 손 떨림 정도로 시작해 가볍게 넘기기 쉽지만, 시간이 지남에 따라 보행 장애, 균형 장애, 인지 저하 등으로 삶의 질에 큰 영향을 미칩니다. 완치가 어려운 만성 진행성 질환이지만, 조기 발견과 꾸준한 치료, 생활 관리로 증상 진행을 늦추고 환자의 일상생활을 유지하는 것이 가능합니다. 1. 파킨슨병 초기 증상파킨슨병..
2025. 9. 7.
